Čo jesť, aby vám to lepšie pálilo?
15.07.2016 Hneď na úvod treba spomenúť, že mozog je najdôležitejším svalom v tele študenta a pokiaľ ho nebudete každodenne precvičovať, začne sa nenávratne zmenšovať. Mozog je pánom nervovej sústavy a spracováva všetky podnety, ktoré k nám prichádzajú ako prvý. Jeho funkcie by sme si mali vážiť a každým dňom zveľaďovať a tak ľahšie zvládnuť cestu za titulom.
Vaše myslenie a pamäť dokáže pozitívne ovplyvniť aj dostatok spánku, ale i pohyb, ktorý zabezpečuje potrebné okysličenie mozgu. Skvelým mozgobudičom sú aj logické a vedomostné hry a preto, keď je na izbe nuda, nepohrdnite ani partičkou poctivého pexesa. To, čo dokáže náš mozog stimulovať najlepšie je tá správna výživa a dostatok potrebných vitamínov.
Čo by ste mali konzumovať, aby ste dopriali svojej hlave to po čom túži?
1.) Čučoriedky- tieto skvelé lahodné modré guľôčky zabezpečujú prekrvenie mozgu a dá sa povedať, že vďaka neuveriteľnému množstvu prospešných látok ho doslova postavia na nohy. Pomôžu vám lepšie sa sústrediť a taktiež sú prevenciou proti Alzheimerovej chorobe. Nehovoriac o tom, že vďaka vysokému obsahu vitamínu C vás uchránia od zbytočného vymeškávania prednášok kvôli chorobe
2.) Orechy- dajte si denne za hrsť orechov, najmä tie vlašské sú vynikajúcou výživou na mozog. Zlepšujú náladu, podporujú myslenie i dlhodobú pamäť. Mimochodom, už ste rozmýšľali, ktorý ľudský orgán vám vlašský orech pripomína? Nie, nemyslíme si, že je to náhoda. Príroda to zariadila múdro ako vždy.
3.) Semená- skúste slnečnicové, sezamové semienka, chia semienka a ľanové semienka. Semienka obsahujú veľké množstvo bielkovín, prospešného tuku, vitamín E a dôležité mozgové posilňujúce minerály ako je horčík, fosfor, mangán. Pridať ich môžete do šalátov, alebo si ich len tak zobkajte z mištičky počas dňa.
4.) Čokoláda- potešili ste sa? Avšak nie je reč o karamelovej Milke, ale o čokoláde s vysokým obsahom kakaa. Práve kakao vplýva pozitívne na nervový systém, zlepšuje náladu, odstraňuje bolesti hlavy, pomáha lepšie sústrediť sa a dodáva energiu. /SS/