Učíte sa efektívne?
26.05.2017 Každý z Vás sa pripravuje na skúšky po svojom, lebo každý študent ma overené techniky, ktoré aplikuje na svoj študijný proces a to čo funguje na jednom nemusí zákonite platiť pre druhého. Jeden študent preferuje štúdium v pokojnom a tichom prostredí, naopak iný študent nemá problém študovať v kaviarni, knižnici alebo v spoločnosti iných. Kým jednému trvá štúdium dlhé hodiny, iný pochytí pár základných bodov a zbytok ľudovo povedané „obkecá“.
Ale zamysleli ste sa nad tým, či Vaše návyky študijné sú správne, či to, čo robíte, je naozaj efektívna práca a nedá sa nejako táto Vaša činnosť zefektívniť ? Pri učení a štúdiu potrebujete vysokú sebadisciplínu, teda nájsť v sebe vôľu, ktorá Vás dokáže motivovať natoľko, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Takýto prístup Vás vedie k určitej zodpovednosti, vytrvalosti a schopnosti nevyhýbať sa prekážkam, teda prekonávaniu seba samého.
Učenie a sústredenie Vám znepríjemňujú rôzne osobné problémy, ktoré Vás odkláňajú od učebnej látky, preto je nutné aby ste sa snažili tieto rušivé elementy minimalizovať na minimum. Naopak chuť k učenie podnecuje získaný a dosiahnutý úspech, ktorý Vás ženie ako hnací motor ďalej a ďalej.
Podľa rôznych výskumov ale aj podľa overenej praxe, na učenie je nevyhnutné zvoliť vhodné učebné prostredie. Malo by sa Vám ľahšie učiť v pokojnom, prostredí bez hluku, tam kde nie je príliš ostré svetlo. Vyšší výkon by sa mal dostaviť za pracovným stolom, ak študujete po sediačky a nie po ležiačky na posteli. Miestnosť by mala byť pravidelne vetraná s dostatočným kyslíkom, nech mozog môže dobre pracovať.
Tak ako je nevyhnutné aby ste mali usporiadané myšlienky v hlave, tak isto na Vás zapôsobí usporiadané a upratané pracovné – študijné prostredie. Netreba opomenúť zdravú psychohygienu, ktorou myslíme dostatok spánku a odpočinku, relaxu, netreba zabúdať na kultúrne zážitky, kamarátov a v neposlednej rade na rodinných príslušníkov. Učenie by ste si mali plánovať s dostatočným časovým predstihom, nie na poslednú chvíľu kedy sa zbytočne dostávate do stresových situácií.
Učenie sa cez deň by malo byť efektívnejšie ako v noci, ráno je mozog oddýchnutý a večer sa už ťažšie pracuje. Večer je vhodne celodennú učebnú látku zopakovať a zahájiť už len oddych a regeneráciu. Dlhšie učivo si podeľte na kratšie úseky, témy, aby ste v záverečný deň, iba zopakovali všetko učivo. Krátka prestávka na cvičenie, venčenie psa, počúvanie hudby, poprípade konzumáciu čokolády, je vítaná a určite ju oceníte. Eliminujte stres a vyvarujte sa zbytočnej paniky.
Pri učení nutne musíte disponovať inteligenciou, schopnosťou sa koncentrovať, taktiež je nutné určité nadanie pre daný smer, kreativita a dobre stimulovaná a fungujúca pamäť. Inteligencia nie je závislá od veku, ale umožňuje Vám získavať vedomosti a zaobchádzať s nimi a je nutné ju rozvíjať. Koncentrácia je nevyhnutná, pretože ak sa Vám zlievajú informácie v stlačenom čase, spôsobuje to zbytočný chaos bez požadovaného výsledku. Posilniť koncentráciu musíte odstránením rušivých elementov (internet, telefón) a určením priorít.
Tak vypnite všetky rušivé elementy a kontrujte sa na to, z čoho v najbližších dňoch skladáte skúšky. /ZK/